wszystko o

[...] Jesli chcesz, urozmaicasz to sobie bic/tric (pompki na poręczach/drążek), łydki/brzuch (wspięcia/dowolne). Ot i cała filozofia. O seriach i ilości powtórzeń też już wszystko zostało napisane. A że tutaj każdy ma swoją koncepcję... Moim OSOBISTYM zdaniem dużo złego robi podwieszony plan georgu - na początek jest fajny, ale jak ktoś [...]

LUDZIE CY MOGLIBYSCIE NIE ZACZYNAC OFF TOPOW?? nie odpowiadacie na pytania tylko robicie juz dyskusje,ktore nie powinny w temacie miec miejsca. Wiem, ze wszystko zalezy od wielu czynnikow ale chodzi mi o to, czy np. (moze jak napisze konkretny jakis przyklad to dostane odpowiedz) zjem posilek o 19 zaczynam robic aeroby z tentem 130 o 21 potem [...]

wszystko super fajnie ale po co az 4 tematy zakladasz o tym samym?

Taa, Dana White ładnie podsumował Francisa Ngannou i jego ego. Ja przyznam szczerze, że zawiodłem się na Ngannou po tej walce. Albo jesteś fighterem i dajesz z siebie wszystko podczas walki, albo wyp*****laj do Afryki łupać kamienie w kamieniołomie jak dotychczas i nie marnuj miejsca w UFC, kasy i czasu ludzi na takie walki. Ngannou przed walką [...]

[...] Pierwszą Jones wygrał, bez ogromnej dominacji ale jednak wyraźnie, w drugiej Cormier poprawił to co musiał poprawić tj. zamiast starać się obalać - iść w dirty boxing. No i wszystko w sumie szło perfekcyjnie do czasu tego high kicka :P Cormier w potencjalnej trzeciej walce chyba musiałby robić to samo co w drugiej + nie dać się zaskoczyć, co o [...]

Ja tam jednak bym powiedział że lekką przewage to może mieć styl wolny, który posiada wszystko to co styl klasyczny + zejscia do nóg. Styl klasyczny jest bardziej ubogi w technike więc wnioski nasuwaja sie same. A jak jakiś dobry klasyk pokona jakiegoś slabego wolniaka to jeszcze o niczym nie swiadczy. A co do tego że trzeba sie nauczyc [...]

[...] schłodzenie truchtem wolnym z nogi na noge Do tego bym dodał jeden trening w tygodniu typowo szybkościowy ABC, tzn. rozruch i wszystkie skipy...wieloskoki, 20-60m odcinki, wszystko ze zmienną intensywnością, narastającą, zrywową. Taki trening po 3....4 tygodniach przyniesie zadowalające efekty :] Do tego nie należy zapomnieć o odpowiedniej [...]

[...] tylko zeby bylo widac jakies lepsze kształty na mojej sylwetce jesli chodzi o diete to nie mam...czytalem juz tu o tym ale jak dla mnie to zbyt skomplikowane,poza tym nie wiem czy bede w stanie ja utrzymac..niedlugo do szkoly, bede wracał o 16.00 do domu (prawie cały dzien w szkole, pare kanapek zjem i to wszystko) i jak tu trzymac diete?

[...] Noriyuki i Michel dostarczyli nam emocjonującego sezonu i już godzinę po zakończeniu mistrzostw myśleli o przyszłorocznych zmaganiach i najbliższych testach na Portimao, wszystko by być jeszcze bardziej konkurencyjnym w przyszłym roku, by zdobyć tytuł, który straciliśmy tym razem przez kilka punktów. W dalszych zdaniach swej wypowiedzi Davide [...]

[...] cwiczyc kopanie w krocze i jak tu dobrać moc kopnięcia? a moze to takie cwiczenia z zatrzymywaniem nogi 10 cm od krocza? to w takim razie jak chcesz sobie wyrobić timing i wszystko co jest szeroko rozumiane jako wyczucie dystansu i odleglosci od przeciwnika? kazde kopniecie na krocze nawet bardzo slabe moze skonczyc sie tragedią dla tego kto je [...]

[...] z racji specjalizacji. Nawet chodząc prywatnie napewno wychodzi cenowo podobnie jak zakup od kogoś, autor niech się przyzna że woli leczenie na pałę i tyle bo internet leczy wszystko - takie czasy Obecnie leczenie izo to groszowa sprawa nawet prywatnie, problem tylko czy państwowo nie wpadnie na pomysł że poleczy cię po swojemu, a izotek to zło. [...]

[...] nie odczułem specjalnej poprawy Ogólnie nie jestem zadowolony. Nie jest to pierwsza kreatyna jaka na mnie wywarła żaden bądź niewielki skutek. Wniosek - albo postawić wszystko na diete, albo przestać bawić sie w kreatyne i np zająć rzeźbieniem. Wizualnie efektów pratycznie nie ma ale jak nakazuje tradycja powklejam zaraz fotki. [...]

[...] 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 15. Trening aerobowy - wszystko co musisz wiedzieć by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzie%C4%87-t826549.html 16. Trening interwałowy - film z przykładowymi [...]

Jeśli chodzi o działania uboczne leku(przeczytaj sobie dokładnie ulotkę byle paracetamolu też tam jest ciekawieto w ulotce muszą napisać wszystkie skutki uboczne które zostały wykryte w czasie testowania leku nawet jeśli byłby to przypadek jeden na milion.Wszystko oczywiście kręci się wokół kasy i ew. odszkodowań. Pacjent został poinformowany o [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Dana White uważa, że sędziowie na UFC 273 "spartolili sprawę" w punktacji walki Sterling vs Yan 2. T.J. Dillashaw kolejnym pretendentem Prezydent UFC Dana White nie zgodził się z decyzją sędziów w walce o tytuł wagi koguciej między mistrzem Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem. W głównym wydarzeniu gali UFC 273 w [...]

[...] o polski equipose - polskiego nie ma, ale jest stosowany ów preparat przez weterynarzy pod nazwą boldenon(made in germany), używany zwykle by poprawić apetyt psów. Ale to wszystko nie jest jakimś pewnym pewnikiem, nie widziałem wyników badań na ten temat, ponieważ nie były te środki testowane na ludziach - pozostają doświadczenia licznych [...]

[...] dużo tych postów o krecie przeglądasz, bo nie masz czasu na czytanie postów dokładnie siedzę na tym forum dłużej niż od 2005 i 1)było całkiem inne kiedyś, uwierz mi 2)"wszystko zależy od twoich celów" "podstawa to dieta" "suplementy to tylko dodatek do diety" - to wszystko slogany, którymi się zbywa dzieciaki od [...]

Mówiąc o technice mam na mysli "oswojenie" się z ćwiczeniami bo teoretycznie wiem wszystko co i jak należy robić.i staram się stosować do tych zasad. Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2006-07-01 18:45:03

[...] do tego jak zacznę po wakacjach trenować (to już tak porządnie bym chciał). Chciałbym bydować technikę, siłę i kondycję. Napisałem poprzednio jak chce ułożyć plan żeby było wszystko okey (siłę będę budowac tym planem od kolegów tutaj z forum). Mówiłeś coś i mikro i makrocyklach. Więc jak byś mi ten plan ułożył (tak od wrzesnia jak daleko się da [...]

[...] odpowiedź Ronie Czytałem ostatnio "o mięsie" i wyczytałem, że dla ektomorfików kurczak jest kiepskim mięsem i że powinno się jeść wołowinę lub cielęcinę. Chciałbym dopiąć wszystko włącznie z dietą, uwzględniając nawet czy lepszy będzie ryż czy ziemniaki/makaron. I jeszcze kwestia warzyw i owoców, których jem bardzo mało, żeby zmieścić [...]